Recomeço....

Olá gente!!!


       Tenho andado meio sumida,pois estava meio perdida na Ra e na Af,mas hoje pretendo recomeçar o que comecei.
Preciso entrar na linha essa semana,voltar a comer direitinho sem jacadas,e eu vou conseguir.

       Desejo a todas uma semana de recomeços e sucessos.

             Beijos no coração de vocês!!!!










  

Oi amores!!!Tõ aqui...

Oi gentem do meu core!!!

    Apesar do sumiço do meu blog ainda estou por aqui tentendo me achar.KKKKKK
   Quanto a Ra e Af,está uma bagunça só.Abafa.kkkkk


     Queria agradecer o carinho da Dany e da Sumeia por sempre passar por aqui e deixar um recadinho.Valeu mesmo, vcs não imaginam o quanto me fazem feliz.Brigadão!!!

  Este lindo selinho foi a Sú quem me deu,obrigada.


    Regras:

1)Postar quem deu o selinho para você:

Súlmeia- Vou chegar lá

2)Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho?

A humildade e simplicidade que ela tem deixado transparecer que tem.
Já a considero uma grande amiga blogueira.

Selinho.....Eu adoloooooooo

Ganhei da Dany.Obrigada!!!!

Selinho...

Ganhei da Sú(Vou chegar lá) Adorei.....

Selinhos fofos.......

1)Em que casa você está?

Na casa dos 90.

2)Qual casa você quer morar?
Na casa dos 70,meu antigo peso.

3)Indicar 7 amigas que gostem de mudanças?

Para todas que gostarem,porque acredito que quase todas já tem.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiHLXrIRtqOgILJuGDGLi2ZgtbANBtST11Ptht5j58SKy4nj-gfgHpA-QfuIVFRWSyKe3aMuQV5U1N4g95XTfzCAiVumN4xiFhIEqi5cp58H4-bpT4wj-ALiiil4cCRQjyOj-GTPd3xlI/s1600/selinho_casa.jpg

Bom domingo.....

  Bom-dia!!!!Tudo bem com vocês???
         

        Hoje amanheci melhor graças a Deus.Temos que sacudir a poeira sem deixar a peteca cair.
             
          Desejo a todas um delicioso domingo.

               Beijos no coração de vcs.




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Olá !!!!Hoje eu estou deprê....Que raiva de mim!

Olá Pessoal!!!Tudo bem com vocês???

    Espero que sim,pois comigo não está nada bem.Tô precisando de socorro.Hoje estou muito triste e decepcionada comigo mesmo,pois nos últimos dias tenho jacado feio e sei que com isso com certeza engordei um pouco.Estava indo até bem,fazendo mais de uma hora de caminhada por dia,mas o fantasma da compulsão tem me rondado,álias ele nunca me abandonou.
    Gente eu sei que no meu caso para eu emagrecer preciso de ajuda de um psicólogo,mas como moro no interior isso se torna difícil.A comida tem sido uma válvula de escape para mim,pois sou uma pessoa muito ansiosa e depressiva,ai sempre acabo descontando na comida,depois fico deprimida.Hoje fui experimentar uma bota linda que comprei há um ano atrás e infelizmente não serviu, e isso me deixou mais arrasada ainda.Sei que é chato vir aqui e ficar só se lamentando,mas é o que eu estou sentindo,não consigo mentir sobre os meus sentimentos.
  Observação:"Estou precisando mudar de ares,sei lá,fazer coisas diferentes.Por exemplo:arrumar um amor.kkkkkkkkk
     Bom fim de semana a todas!!!
E curtam bastante o sábado à noite.

                             Beijos..........................................

Imagem com mensagem de Fim de Semana. Recados para Orkut.

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Dicas para emagrecer corpo e mente........

Pense como magra...

Seguindo uma boa dieta à risca, você provavelmente consegue perder aqueles quilinhos que estão sobrando. Porém, para não recuperá-los nunca mais, é fundamental adotar hábitos alimentares "magros". Quem faz a lista é a nutricionista Laura Sampaio, do Equilibra Centro de Nutrição, do Rio de Janeiro.

1. Faça as escolhas certas
Veja alguns exemplos:
"Leite: o integral tem gordura saturada e eleva o colesterol. O desnatado é menos calórico.
"Queijo: os amarelos são mais gordurosos que os brancos. Os mais indicados são o cottage e a ricota, que têm poucas calorias e quase nada de gordura.
"Frituras: o óleo deixa os alimentos muito calóricos. "Os filés à milanesa absorvem uma grande quantidade de óleo através da farinha", exemplifica Laura.
2. Não saia de casa em jejum
Esse hábito pode promover alterações de humor, tonturas, dificuldades de comunicação e dores de cabeça. "Além disso, o metabolismo fica mais lento e, quando chegar a hora do almoço, você estará com tanta fome que será difícil controlar as quantidades e escolher as opções mais adequadas", explica a nutricionista.
3. Coma fibras
Elas dão a sensação de saciedade e são fundamentais para o bom funcionamento do intestino. Assim, trazem equilíbrio ao organismo e não deixam acumular aquela barriguinha saliente.
4. Leve sempre um lanchinho na bolsa
Na correria diária, esse truque ajuda a cumprir a recomendação de comer a cada 3 ou 4 horas, o que mantém a taxa metabólica elevada e facilita a digestão. "Uma sugestão seria levar frutas in natura ou desidratadas, biscoitos integrais ou barrinhas de cereais".
5. Seja racional no supermercado
A dieta, na verdade, começa na hora das compras. "Nunca vá ao supermercado com fome: as chances de comprar guloseimas são enormes e, em casa, será mais difícil resistir", diz.
6. Faça 5 ou 6 refeições por dia
Além de aumentar sua taxa metabólica, essa atitude vai reduzir sua fome. "Quando a pessoa faz jejum ou come poucas vezes por dia, o corpo tende a estocar tudo que é consumido, pois entende que há um processo de privação", esclarece Laura.
7. Beba muita água
Deve-se ingerir 35ml do líquido por quilo de peso. Assim, uma pessoa de 60kg deve beber 2,1 litros de água por dia. "Quando se bebe pouco, o intestino não funciona adequadamente e crescem as chances de se ter dor de cabeça. Isso sem contar que a água engana a fome", afirma.
8. Durma bem
É fundamental para ter energia nas atividades do dia-a-dia. A especialista observa, ainda, que as pessoas que vão para a cama muito tarde costumam "beliscar" à noite, justamente o pior horário para isso.
9. Coma pouco no jantar
A quantidade exata de alimentos varia para cada um, mas deve ser menor do que nos demais pratos do dia. O corpo não consegue usar tudo o que consome à noite, o que resulta em acúmulo de peso.
10. Tome cuidado com lanches e sobremesas
Eles não são proibidos, mas devem ser escolhidos com critério. "Comer um sanduíche de pão integral e queijo magro, um iogurte light e uma fruta é uma boa opção de lanche", diz Laura. "Como sobremesa, pode-se lançar mão de frutas cozidas com canela ou outras especiarias, gelatina diet e outros produtos light", sugere.
11. Fuja da tentação de repetir o prato
A dica da nutricionista é fazer um bom prato de salada antes do principal. Ele tira a fome e faz com que você consiga se controlar.
12. Não abuse nos fins de semana
É possível adaptar a dieta aos eventos sociais nos períodos de descanso. Um abuso pode colocar todo o esforço da semana a perder. "Deve-se ter em mente que o sábado e o domingo são feitos para relaxar, se divertir e estar com as pessoas queridas. A comida não deve ser o foco", explica a especialista.

Feriadãoooooo.....

Olá !!!Estou aqui curtindo esse feriadão maravilhoso.Ah!como é bom ficar em casa sem fazer nada.Estou só curtindo o meu  lindo filho Lucas,que acaba de completar dez aninhos.
    E esses recessos é um perigo pra RA,pois acabamos nos permitindo comer além do permitido.
    
     Desejo à todas um bom feriado e um bom descanso.
     Um


               Beijão
                                     no coração!!!!